高温天为何体内易结石
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  长沙晚报8月6日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 陈东华 冷福)高温酷暑不仅让人汗流浃背,还悄悄增加了泌尿系统结石的发病风险。为何高温天体内更容易“长石头”?如何科学预防?湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)泌尿外科主任、主任医师杨健表示,预防泌尿系统结石的关键在于“多喝水、管住嘴、勤活动”。高温天虽然结石高发,但通过科学的生活方式调整,可以有效降低结石发病风险。

  杨健介绍,泌尿系统结石是泌尿系统(肾、输尿管、膀胱、尿道)中形成的坚硬矿物质沉积物,是泌尿外科的常见病。高温天泌尿系统结石高发的原因有多方面的原因,一是出汗多,尿液浓缩:高温环境下,人体通过大量排汗散热,导致尿量减少,尿液中的矿物质浓度升高,更容易结晶形成结石;二是水分摄入不足:高温天,许多人因忙碌或依赖含糖饮料,忽视了白开水的补充,使尿液长期处于浓缩状态,促进结石形成;三是高盐、高蛋白饮食:烧烤、啤酒、海鲜等夏季热门饮食往往高盐、高嘌呤,会增加尿液中钙、尿酸排泄,提高结石风险。

  如何远离泌尿系统结石?杨健提醒大家注意以下几个方面——

  多喝水,保持尿液清亮:每天饮水2000毫升至3000毫升,使尿色接近透明淡黄色,建议随身携带水杯定时喝水,夜间睡前和起床后各喝一杯水,避免尿液过浓;

  调整饮食结构:少吃高草酸食物,如菠菜、浓茶、巧克力、坚果等适量即可,还要控制盐分和蛋白质,避免过量摄入腌制食品、加工肉、海鲜;

  避免久坐,适当运动:久坐不动会影响代谢,增加结石风险,建议每小时起身活动,每天进行30分钟快走、跳绳等运动,帮助小结石自然排出;

  警惕“隐形杀手”含糖饮料:碳酸饮料、果汁等含糖量高,会增加尿钙排泄,促进结石形成,建议喝白开水、柠檬水(富含枸橼酸,可抑制结石);

  高危人群早筛查:有结石家族史、痛风、反复尿路感染或曾患结石者,建议定期进行泌尿系统超声或尿常规检查,早发现、早干预。 【编辑:刘阳禾】

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  10月4日0-24时,全省新增本土确诊病例28例(广州8例,深圳11例,汕头1例,佛山2例,韶关1例,惠州3例,江门2例);新增本土无症状感染者24例(广州5例,深圳10例,珠海1例,佛山1例,惠州3例,东莞4例);另有6例本土无症状感染者转确诊病例(广州4例,东莞2例)。全省新增境外输入确诊病例14例(广州8例,深圳5例,肇庆1例);新增境外输入无症状感染者24例(广州7例,深圳6例,珠海2例,佛山6例,东莞2例,江门1例);另有4例境外输入无症状感染者转确诊病例(广州3例,珠海1例)。。

-----主要功能------
  人口老龄化发展的三个阶段即三个决策窗口期。以养老金制度为例,在初级阶段,劳动人口相对充足,国家可以抓住时机完善基本养老金制度,实现“全覆盖”和“保基本”;在中度阶段,人口结构问题凸显,基本养老金收入下降、支出增加,基本养老金替代率趋于下降,国家开始激励企业和个人建立养老金计划,以三支柱的制度结构和运行机制提高养老金替代率;在高度阶段,劳动人口开始减少,国家和企业提供福利的能力相对降低,个人风险管理责任提升。  确诊病例8:中国香港籍,10月2日由中国香港抵京,经闭环管理送至集中隔离酒店,10月4日诊断为无症状感染者,10月5日诊断为确诊病例。~

------创新亮点----
  10月8日,在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第405场新闻发布会上,市疾控中心副主任刘晓峰介绍,10月7日0时至24时,本市新增本土新冠肺炎病毒感染者3例,其中,隔离观察人员2例、社会面筛查人员1例(已通报),朝阳区、昌平区、延庆区各1例,均为轻型。10月8日0时至15时,本市新增本土新冠肺炎病毒感染者5例,其中,隔离观察人员2例、社会面筛查人员3例,西城区3例,丰台区、房山区各1例,轻型4例、无症状感染者1例。已转至定点医院隔离治疗,相关风险点位及人员已管控落位。~


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版本:5.1.7

更新时间:2025-08-07 13:24:55

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